Naukowcy od lat biją na alarm – jakość nasienia drastycznie spada! Według badań, w 1989 roku w 1 mililitrze nasienia znajdowało się 74 miliony plemników, natomiast w 2005 już tylko 50 milionów. Od lat trwa debata na temat przyczyn spadku jakości nasienia i ilości plemników, niestety nie znaleziono jeszcze jednej przyczyny odpowiedzialnej za spadek męskiej płodności. Według uczonych, na taki stan rzeczy ma wpływ wiele nakładających się czynników. 

Chcesz wiedzieć jak poprawić jakość i ruchliwość plemników? Przede wszystkim należy zadbać o ogólny stan zdrowia. Istotnym czynnikiem jest przede wszystkim prawidłowa waga ciała. Udowodniono, że zarówno nadwaga jak i niedowaga mają niekorzystny wpływ na jakość nasienia, ilość i ruchliwość plemników oraz ich funkcjonalność. W dbaniu o odpowiednią wagę nieoceniony jest sport, który poprawia ogólny stan organizmu i zapobiega wielu chorobom. Pamiętajcie, aby ćwiczyć co najmniej 2 razy w tygodniu! Starając się poprawić jakość nasienia powinniśmy także ograniczyć, a nawet całkowicie odstawić używki. Papierosy znacznie obniżają płodność, są przyczyną zmniejszonej produkcji nasienia a także odpowiadają za zbyt szybki wytrysk. Należy także ograniczyć spożywanie alkoholu – niewielka ilość raz na jakiś czas jest jak najbardziej wskazana, ale należy pamiętać, aby spożywać go w rozsądnych ilościach. Dbając o parametry nasienia, należy pamiętać o niekorzystnym wpływie zbyt wysokiej temperatury. Osoby starające się o dziecko powinny unikać przegrzewania jąder, czyli przede wszystkim częstych wizyt w saunie, gorących kąpieli czy noszenia nieprzewiewanej bielizny. Poprawieniu jakości plemników nie sprzyja także siedzący tryb pracy. Pracując nad poprawą jakości nasienia należy także pamiętać o zdrowej diecie, bogatej w substancje mające wpływ na produkcję plemników. W diecie nie powinno zabraknąć witaminy E i C a także cynku, selenu czy kwasu foliowego. W uzupełnieniu niedoborów tych substancji, oprócz zdrowego odżywiania, mogą pomóc odpowiednio dobrane suplementy, np. Promen, który zawiera odpowiednio dobraną kompozycję witamin i minerałów wspomagających płodność.